Wycieczka była w niedzielę, wczoraj jeszcze fajna pogoda a dziś już niestety zimno i pada. Za tydzień bieg w lasku, akurat błota przybędzie i będzie zabawa %-) Hesia obciążenie przynajmniej było równomierne, z tyłu i z przodu ;-) Damian dla mnie taka wycieczka to przy okazji też lekki trening, szczególnie na podejściach :-D Jeszcze tam wrócę, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ile to już czasu z Dawidem lecisz? Wiesz co, jak dobrze pamiętam to od sierpnia 2019,wiec juz kawałek czasu jest. Podoba mi się podejście Dawida. Tutaj trzeba też rozróżnić to, że nie każdy z jigeo podopiecznych aspiruje do bycia zawodnikiem, wtedy też podjęcie jest nieco inne :) wiadomo z czym to się wiąże oczywiście. Z Dawidem wykręciłem [...]
Hi hi, może DJ_DoDo w poprzednim wcieleniu był górnikiem i lubi takie zwęglone przysmaki? 8-) to może jakiś gen pozostał u mnie po zawodzie ojca :-P a poważnie to nie są przypalone, tylko ja ładuję baaaardzo dużo cynamonu, no i wpc też mam czekolada masło orzechowe aktualnie to on z natury już jest ciemny :-) A czemu te omlety zawsze wyglądają [...]
Dobra Krystian to ja to jeszcze inaczej napiszę ;D Zobacz masz pacjenta który redukuje 12 tygodni, wiemy że nie jest to zawodnik tylko zwykły bywalec siłowni robiący formę na plażę. Teraz tak 12 tyg taka osoba się męczy żeby zobaczyć kratkę na brzuchu, mieć przyzwoitą formę, odmawia sobie jedzenia, chodzi głodny ale ma w głowie myśl żeby [...]
nie wiem czy teraz się coś nie zmieniło i nie można sobie tak zabić dla siebie świnki, bo coś tam zakolczykowane są i niby mega kary się płaci, ale może się mylę. z tego co kojarzę od wujka to trzeba zgłosić chęć zabicia i coś tam się płaci dodatkowo za to oprócz zapłacenia rzeźnikowi, weterynarzowi itp. itd., ale omijają dodatkowe opłaty w ten [...]
Dobra, faktycznie strasznie to już u niego wygląda. Nie startuje to po co mu to,a raczej po co aż tak widoczna ilość? Przecież to gołym okiem laika widać że coś jest z tymi ramionami nie tak
Myślę że tutaj akurat tutaj jakbys miał basen + siłownia w jednym dniu to aż takiej wielkiej szkody by nie było ;) Zobacz ile osób kręci intensywne cardio z rana a po południu trenuje i to nawet nogi czy coś, sam tak robiłem i nie widziałem w tym jakiegoś problemu ;) Jak chodziłem na basen to też się nie rozwodziłem zbytnio nad tym czy połączę [...]
Powtórka z rozrywki.Nasze kluby nie potrafią grać co 3 dni,czego efektem jest zbieranie w czapkę i wywalenie trenera.Nie wiem może warto poszukać jakis innych rozwiązań,bo skoro obranych schemat działań daje cały czas podobne rezultaty,to cos jest nie tak.Jeszcze ten pozew dla Kowala.No ludzie kochani! xd
Rozumiem ze schodzisz z testa tak? Jeżeli tak,, to Ja bym na Twoim miejscu podawał Po prostu 50mg clostilbegyt ed + 500 iu Pregnylu ed, lub 1000 e2d. Po 1 szym miesiącu możesz obciąć HCG do 400 iu w kolejnym do 300 iuI tak lecieć do skutku. Badanie nasienia co 2 miesiące. U mnie, znacząca poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś [...]
[...] symex byl do konca 2018 roku jakos czyli juz dosc dlugo nada on sie do czegos bo bedzie mi ciezko o nowy ja akurat estro mam zawsze nisko taka moja uroda ale jakby cos to chcialbym wiedziec. symex apteczny przechowywany w idealnych warunkach ewentualnie moze nie zwiekszac dawki hcg do tych 2500 tylko zostac na 1666 pozdrawiam Z [...]
01.11.2021 Poniedziałek - masa tydzień 2 Nowy miesiąc, nowy tydzień, kolejny tydzień masóweczki czas start ;-D Rano musiałem wstać nieco wcześniej, by wykręcić cardio, bo nasze siłownie pozamykane, to też 15km trzeba było podjechać ;-D Za to obudziłem się tak wypoczęty i zregenerowany jak nigdy, no bajka, niedługo na yt nagram materiał, bo [...]
[...] miły to dzisiaj dostałem odpowiedź i tyle :) A tez w sumie sie zastanawiałem czy jutro nie napisać o zmianach zeby nikt sie nie "czepiał" no ale ja taki jestem ze jak juz cos mam to zaraz wstawie czy zrobię, nie lubie zostawiać czegos na później :) Przynajmniej ruch jest w dzienniku xD hehe Zobacz, wystarczy się wyłamać delikatnie z rutyny [...]
[...] to wyśle raport i z głowy. A że Adam był akurat tak miły to dzisiaj dostałem odpowiedź i tyle :) A tez w sumie sie zastanawiałem czy jutro nie napisać o zmianach zeby nikt sie nie "czepiał" no ale ja taki jestem ze jak juz cos mam to zaraz wstawie czy zrobię, nie lubie zostawiać czegos na później :) Przynajmniej ruch jest w dzienniku xD hehe
Tak jak Mati właśnie pisze, bez kombinacji i udziwnień ;) Pilchoo więc jak blizej Ci FBW to po co kombinować, skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz [...]
https://i.imgur.com/cCVr5Yn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jan Błachowicz o swojej porażce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 i przyszłości w której odzyska pas mistrza Jan Błachowicz jest rozczarowany swoim występem na UFC 267, ale z optymizmem patrzy w przyszłość: „Mam jeszcze trochę czasu, żeby odzyskać ten pas” Gdy Glover Teixiera uśmiechał się podczas [...]
Sam mam swoje owoce i warzywa, doslownie po kilka drzewek i maly ogród. Używam nawozów ale staram się je maksymalnie ograniczać. Poza tym mój teść ma kury. I tu tak samo z pokarmem dla nich- używa się różnego rodzaju pasz ale 80% ich pokarmu to coś naturalnego. Ja jakoś całego jajka ze sklepu nie ruszę i tu wolę swoje. Warzywa mrożę i mam [...]
PONIEDZIAŁEK 01.11.2021 DT Wracam do prowadzenie dziennika bo jakoś kiepsko z motywacją ostatnio. Oczywiście cały czas trenowałem do tej pory. Z przerwą na urlop na początku września. Przydał się bo już organizm nie reagował na koniec redukcji tak jak oczekiwaliśmy. Potem był mały mini-cut jeszcze po przyjeździe następnie roztrenowanie a potem [...]
Dokładnie tak jak Tomq pisze, trzeba leczyć przyczynę nie skutek. Tylko właśnie trzeba tą przyczynę odnaleźć i zacząć od podstaw, czyli tak jakby od dołu piramidy a suplementacja znajduje się na samej górze tej układani, jak sama nazwa mówi są to suplementy czyli dodatki do diety, trybu życia itp ;) nimi mamy się wspomagac jak coś a nie bazować na [...]
No młody dobrze prawisz chmiel i nie tylko ministerstwo sportu powinno nam coś odpalić bo te 5min. to tak jakby zahacza o Księgę rekordów Guinnessa ;-D Możemy tak to nazwać "Stalowy uścisk XDM" bo uścisk to się wyrobi :-)) Widzisz dziadzia jak to młodzież się dobrze dogaduje ze starszyzną. Hahaha. No to od nowego roku lecimy z Stalowym [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
